Muchas personas viven atrapadas en este ciclo sin darse cuenta de que sus niveles de estrés técnico provienen de su propia mente. Daniel Better menciona varios síntomas claros en su libro:

Rebobinar eventos que ya sucedieron. "¿Por qué dije eso?", "¿Qué habría pasado si hubiera actuado diferente?" Es un bucle de culpa y melancolía.