: Remplissez la moitié de votre assiette de légumes, un quart de protéines maigres, un quart de céréales complètes. Arrosez d’un filet d’huile d’olive.
La science le prouve : il faut environ 21 jours pour créer une habitude alimentaire. Un programme de 3 semaines vous permet de : regime mediterraneen 21 jours de menus pdf gratuit
Salade de riz noir, morceaux de poulet, avocat et pamplemousse. : Remplissez la moitié de votre assiette de
Soupe de poissons ou de crustacés, accompagnée d'une tranche de pain complet grillée. un quart de protéines maigres
Salade de quinoa aux tomates et féta. Poisson grillé aux herbes.
: Ce PDF est totalement gratuit. Nous ne vous demandons aucune carte bancaire. En le téléchargeant, vous recevrez aussi 3 astuces pour réussir votre première semaine.